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充满活力的市场

藜麦芒果豌豆荚沙拉

Serves 4准备 30 min烹饪 20 min

起初我其实有些茫然,不知道该对伦敦这个大名鼎鼎的美食市场抱有什么样的期待。既兴奋又充满向往,据说很多大牌名厨都会在那里采购食材——而这样的说法,也恰好契合它在人们心中的印象:一个既真实又略带传奇色彩的地方。 这个市场位于伦敦桥的铁路桥下方,列车车轮的轰鸣声为市场营造出一种特别的气氛。但最令人印象深刻的,还是那些仿佛“博物馆展品”般陈列的珍品食材。 先从我终于买到我最爱的圣费利西安奶酪(Saint-Félicien)说起吧!此前为了买它,我费尽心机。在几乎放弃之后终于在这里如愿以偿,那一刻真是纯粹的满足与欣喜。 这个市场还提供令人着迷的香料选择,您可以慢慢地、悠然地浏览,每一个名字都吸引着你的目光。看到薰衣草糖浆和紫罗兰糖浆被装在可爱的小瓶子里,会让您感觉自己更像一位炼金术士,而不是厨师。 您还可能会去尝试了解玫瑰开心果、椰子小豆蔻腰果酱,甚至是花生酱的风味组合。结果往往是眼花缭乱,最后干脆两样都买,满载而归。 哪里有奶酪,哪里就有香肠,而且居然还有驴肉香肠。太棒了! 哥伦比亚现磨咖啡的队伍排得很长,而各种冰沙原料的选择更是令人目不暇接——菠萝、芒果、香蕉、小麦草、大麦草、亚麻籽,再加上苹果汁和橙汁的混合搭配,简直是一场犒劳自己的奇妙盛宴! 在周日下午,市场里人潮涌动,人们享用着热腾腾的街头美食,比如海鲜饭和蘑菇烩饭。这里既是美食爱好者与品鉴者的聚集地,也是享乐主义者的天堂。 我拉着我丈夫一起去逛博罗市场,我们度过了一段非常愉快的时光,暂时逃离了日常的琐碎与忙碌。 因此我总是一次又一次地回到博罗市场,一有机会就给自己找个小借口,比如缺调料了,或是缺黑松露油了,以各种理由沉浸在那些令人陶醉的香气、色彩与质感之中。 下面给大家推荐一道受到这个市场丰富食材启发的食谱。

食材

  • 藜麦 250 克
  • 生姜 约 4 厘米(去皮切碎)
  • 陈皮 适量
  • 青柠汁 1 个
  • 橄榄油 2 汤匙
  • 黄砂糖 2 茶匙
  • 芒果 1 个(大号,约 400 克果肉)
  • 黄瓜 1 根(长条)
  • 薄荷叶 20 克
  • 紫苏 20 克
  • 香菜 一小把
  • 细香葱 一小把
  • 可整食豌豆荚 200 克

做法

  1. 1按藜麦与水 1:4 的比例加水煮沸,加入少许盐,转小火继续煮约 20 分钟,直至藜麦颗粒变软并显现出白色胚芽。沥干水分,放凉备用。
  2. 2在大碗中,将去皮磨碎的生姜与碎陈皮混合,加入青柠汁、橄榄油和黄砂糖,再佐以盐和现磨黑胡椒调味,搅拌均匀。
  3. 3将芒果去皮去核,切成小块,加入调料碗中,使其均匀裹上酱汁。
  4. 4黄瓜去皮,纵向剖开,用茶匙刮去籽芯,切成约 1 厘米见方的小块加入碗中。
  5. 5将豌豆荚对半切开,薄荷、紫苏、香菜和细香葱粗略切碎,加入沙拉中。
  6. 6加入放凉的藜麦,轻轻拌匀,使所有食材充分融合。根据需要再次调整盐和黑胡椒的用量。
  7. 7此沙拉可提前制作,建议在食用前 3–4 小时完成,口感更佳。

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